香煎三文鱼

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Janeny
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母亲节快乐！感恩妈妈愛的陪伴 愛心回馈 制作一道美食让愛与味蕾同行…为了丰富餐桌美食搭配 制作一款香煎三文鱼 高蛋白低脂肪 富含人体所需蛋白质 微量元素氨基酸OMEGA3 营养均衡 时常补充一下能量… 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司 搭配个时蔬沙拉 啤酒 让你爱吃的停不下来…
参与活动: #感恩妈妈 爱与味蕾同行#

香煎三文鱼的用料

三文鱼 450克 小番茄 9粒
芦笋尖 7根 特级初榨橄榄油 适量
姜 3片 蒜盐 适量
研磨黑胡椒碎 适量 柠檬 1个

香煎三文鱼的做法

#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

看制作好的香煎三文鱼就是这个样子的非常美味儿…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

三文鱼自然解冻 冲洗干净 用厨房纸巾擦掉水分 用特级初榨橄榄油涂抹表面上 包裹住三文鱼 油包水 煎出来肉质比较嫩…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

开火 使用德国WMF煎锅 放入特级初榨橄榄油 姜片 保持中小火 接着放入三文鱼进行煎制着…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

翻面 两面煎制着…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

煎制出两面金黄色的纹路至熟…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

接着放入芦笋尖和小番茄继续煎制着…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

继续保持中小火 到这一步就可以添加蒜盐 研磨黑胡椒碎入味儿增香 关火余温还再 这道美味儿的香煎三文鱼就制作好了 满屋飘香…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解8

步骤8

装盘 再次研磨黑胡椒碎 吃的时候淋上柠檬汁和沾食番茄沙司…
#感恩妈妈 爱与味蕾同行#香煎三文鱼的做法图解9

步骤9

搭配个时蔬沙拉 啤酒最佳搭档 三文鱼富含高蛋白低脂肪人体必须氨基酸 饱腹感极佳 是家庭餐桌必备美食 让你爱吃的停不下来…

香煎三文鱼的烹饪技巧

注意 保持中小火别煎糊了…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-12 · 天津

©本菜谱的做法由 Janeny 编写，未经授权不得转载
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