低卡稀饭（燕麦粥）

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夏天吃饭没有胃口就想吃稀饭配咸鸭蛋，但是因为白米饭煮的稀饭升糖指数高，不适合减脂期间喝，就做了一个低卡的燕麦粥稀饭，好吃低卡不怕胖。

燕麦粥的用料

燕麦 25克 水 适量

燕麦粥的做法

低卡稀饭（燕麦粥）的做法图解1

步骤1

1、准备25克的燕麦，这个是一人份的量。
低卡稀饭（燕麦粥）的做法图解2

步骤2

2、锅中倒入燕麦，加入水，水的量要比平常煮饭的水多一点，因为燕麦比较吸水。
低卡稀饭（燕麦粥）的做法图解3

步骤3

3、煮十分钟好吃的稀饭就煮好了，要是想稠一点可以多煮几分钟，但是注意不要粘锅。想吃稀一点可以再一点白开水。 PS:稀饭配上自制的咸鸭蛋好吃的很。 PSS:想吃咸粥的可以加入盐。也可以加入瘦肉和青菜。

燕麦粥的烹饪技巧

PS:，要是想稠一点可以多煮几分钟，但是注意不要粘锅。想吃稀一点可以再一点白开水。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-05-29 · 海南省

©本菜谱的做法由 上班带饭日常（孕前、孕中、孕后） 编写，未经授权不得转载
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