午餐肉三明治

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豆妈maomao
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懒妈妈必备的快手早餐做法，午餐后一定要用金龙鱼外婆乡小榨菜籽油煎的两面焦黄，这样吃起来才会越嚼越香。搭配鸡蛋，黑芝麻，吐司面包，营养配比均衡，再来一杯酸奶坚果，让孩子一整天都元气满满。
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午餐肉三明治的用料

吐司面包 2片 鸡蛋 2-3个
午餐肉 1片 金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 适量
生菜 1片 黑芝麻 少许

午餐肉三明治的做法

#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解1

步骤1

准备食材
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解2

步骤2

起锅烧油，倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，烧至5成热
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解3

步骤3

放入午餐肉煎至两面焦黄
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解4

步骤4

油锅里倒入打散的鸡蛋液，这时候是不开火的
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解5

步骤5

放入两片吐司，两面均匀的蘸上蛋液，再开大火
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解6

步骤6

表面撒上一层黑芝麻，煎至凝固定型
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解7

步骤7

快速翻面再煎熟
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解8

步骤8

顺着吐司边角把鸡蛋折起来
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解9

步骤9

放入午餐肉和生菜
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解10

步骤10

再对折起来即可食用
#向往的生活 就是外婆乡#午餐肉三明治的做法图解11

步骤11

成品图

午餐肉三明治的烹饪技巧

鸡蛋液入锅的时候是关火的，直到吐司均匀粘上蛋液后再开火。午餐肉本来就是咸口的，个人喜欢吃的清淡些，所以没有加其他调味品，口重的可以加番茄酱或者沙拉酱。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-02 · 陕西省

©本菜谱的做法由 豆妈maomao 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 煎 金龙鱼 荤菜
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