低卡白菜卷-凯度蒸烤箱

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包一包就能搞定的低脂白菜鸡肉卷来咯 减脂期的小伙伴们做为无碳晚餐也是非常可以的 荤素搭配，低脂高蛋白 不吃碳水也要好好补充蛋白质

低卡白菜卷的用料

娃娃菜 8片 鸡胸肉 250克
干香菇 5朵 胡萝卜 150克
葱白段 5克 蒜末 5克
生抽 10克 蚝油 10克
胡椒粉 2克 料酒 5克
芡汁 生抽 15克
蚝油 10克 淀粉 3克
老抽 2克

低卡白菜卷的做法

低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材
低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解2

步骤2

干香菇提前用清水泡发，鸡胸肉、香菇、胡萝卜切小块用料理机搅碎，加入生抽、蚝油、胡椒粉、料酒搅匀入味
低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解3

步骤3

娃娃菜洗净放入沸水里煮1分钟，煮软捞出沥干水分
低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解4

步骤4

摊开一张娃娃菜，包入肉馅，卷起来包紧，放入碟子里放入蒸烤箱中使用健康蒸模式100度蒸制20分钟
低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解5

步骤5

热锅少油爆香葱蒜，倒入芡汁收汁
低卡白菜卷-凯度蒸烤箱的做法图解6

步骤6

淋在白菜卷上即可

低卡白菜卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-03 · 广东

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