低脂凉拌荞麦面

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减重馋面，就来顿荞麦面吧 吃都吃了，怎么才能更好吃 简单加点“佐料”，0脂捞汁还不错
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

低脂凉拌荞麦面的用料

荞麦面 1把 花生 适量
油菜 3颗 鸡蛋 1个
蒜瓣 2瓣 白芝麻 适量
榨菜丝 适量 辣椒面 1勺
捞汁 4-5勺

低脂凉拌荞麦面的做法

低脂凉拌荞麦面的做法图解1

步骤1

花生米炒熟，晾凉待用（炒到稍微变色、轻微开口并发出花生米的香味就好了）
低脂凉拌荞麦面的做法图解2

步骤2

荞麦面煮熟，煮熟的荞麦面，过冷水待用
低脂凉拌荞麦面的做法图解3

步骤3

油菜烫熟，捞出待用
低脂凉拌荞麦面的做法图解4

步骤4

煮熟的鸡蛋对半切开
低脂凉拌荞麦面的做法图解5

步骤5

碗里放白芝麻、辣椒面、蒜末、榨菜丝
低脂凉拌荞麦面的做法图解6

步骤6

小火热油，放香叶、花椒粒、葱绿榨香后，葱留着其它料扔掉
低脂凉拌荞麦面的做法图解7

步骤7

热油浇在碗里拌匀
低脂凉拌荞麦面的做法图解8

步骤8

碗里倒入4-5捞汁拌匀，拌面汁就做好了
低脂凉拌荞麦面的做法图解9

步骤9

把准备好的食材都码在面上
低脂凉拌荞麦面的做法图解10

步骤10

调好的拌面汁浇上
低脂凉拌荞麦面的做法图解11

步骤11

淋上料汁感觉就上来了，能闻到拌面汁的香味
低脂凉拌荞麦面的做法图解12

步骤12

拌一拌
低脂凉拌荞麦面的做法图解13

步骤13

吃上一口带葱的面好好吃

低脂凉拌荞麦面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-04 · 辽宁

©本菜谱的做法由 草莓奶昔冰 编写，未经授权不得转载
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    / 14 低脂凉拌荞麦面的做法步骤

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