捞汁减脂大拌菜

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最近减脂期对饮食是比较注意的，要吃好就一定要搭配好，正好这个捞汁非常鲜美又方便，太适合了
参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#

捞汁减脂大拌菜的用料

黄瓜 1根 大虾 50克
贝丁 30克 裙带菜 一小搓
甜椒 半个 捞汁 适量
蒜 3瓣 小米辣 2个

捞汁减脂大拌菜的做法

#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解1

步骤1

裙带菜泡发的会比较大，要注意不要一下子泡太多，泡发好在水里淘洗几遍
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解2

步骤2

黄瓜，甜椒切段
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解3

步骤3

锅中烧开水烫熟虾仁和贝丁
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解4

步骤4

再烫熟裙带菜晾凉
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解5

步骤5

全部食材倒入盆中，再加入剁碎的蒜和小米辣
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解6

步骤6

加入没过食材一半的海鲜捞汁翻拌均匀即可。 如果全部是小海鲜则需要全部没过再腌制才可。
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解7

步骤7

稍微泡一会儿就可以吃啦
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁减脂大拌菜的做法图解8

步骤8

蔬菜蛋白质都有了，味道鲜美又低脂，可以吃到饱

捞汁减脂大拌菜的烹饪技巧

有蔬菜的就不要腌制太久
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-06-14 · 广东

©本菜谱的做法由 茜家手作 编写，未经授权不得转载
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