芦笋炒牛柳鲜嫩多汁营养又健康

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芦笋炒牛柳的用料

牛里脊 300g	芦笋几根
太太黑胡椒烤肉调味料一包	油适量

芦笋炒牛柳的做法

步骤1

芦笋刨去外皮这样吃起来嫩嫩的

步骤2

牛肉要买牛里脊这一块适合炒了吃切条宽宽的切好后放入一包太太乐黑胡椒烤肉料抓拌均匀腌制十几分钟在放少许食用油抓匀即可

步骤3

芦笋焯水放少许盐和油这样不易变色捞出备用

步骤4

锅中放入适量油油热到入腌制好的牛肉

步骤5

大火翻炒不许要在放任何调料

步骤6

大火炒至变色放入芦笋

步骤7

翻炒几下即可出锅炒老了就不好吃啦

步骤8

这道菜好吃又营养

芦笋炒牛柳的烹饪技巧

芦笋是世界十大名菜之一，原产于地中海东岸及小亚细亚。其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，具有清热利尿、健脑益智、降脂减肥等功效牛肉为常见的肉品之一，牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分，具有益气养胃、促进康复、减肥等功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-23

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