轩的不重样早餐1282

轩的不重样早餐1282

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五月十七日早餐分享：煎牛排、煎黄西葫芦、香菇、红萝卜，全麦面包、味增汤、奇异果 制作步骤：1、锅中倒入提前一晚熬的排骨汤（排骨焯水洗干净，放入高压锅放姜片、大葱、盐，上汽后煮15分钟）煮开后放入裙带菜、嫩豆腐煮开关火放一小勺味增酱搅拌均匀2、煎锅烧热放一块黄油放入面包煎至微焦取出，倒入亚麻籽油放入牛排和迷迭香，大火煎一分钟翻面放一小块黄油和蒜片，再煎一分钟翻面，中火撒黑胡椒和海盐一分钟翻面，再煎30秒左右，放到锡纸里包好，锅中放小红萝卜、香菇、黄西葫芦煎熟撒黑胡椒和海盐调味3、准备好夏天必备的桂花酸梅汤和补充维Ｃ的红黄奇异果
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

不重样早餐的用料

黄西葫芦 1个 牛排 1块
香菇 3朵 小红萝卜 3根
全麦面包 1个 嫩豆腐 1/2块
裙带菜 适量 排骨 200克
奇异果 1个

不重样早餐的做法

#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解1

步骤1

锅中倒入提前一晚熬的排骨汤（排骨焯水洗干净，放入高压锅放姜片、大葱、盐，上汽后煮15分钟）煮开
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解2

步骤2

后放入裙带菜、嫩豆腐煮开关火放一小勺味增酱搅拌均匀
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解3

步骤3

煎锅烧热放一块黄油放入面包煎至微焦取出
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解4

步骤4

倒入亚麻籽油放入牛排和迷迭香，大火煎一分钟翻面放一小块黄油和蒜片
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解5

步骤5

再煎一分钟翻面
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解6

步骤6

中火撒黑胡椒和海盐一分钟翻面，再煎30秒左右，放到锡纸里包好
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解7

步骤7

锅中放小红萝卜、香菇、黄西葫芦煎熟
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解8

步骤8

撒黑胡椒和海盐调味
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解9

步骤9

味增汤盛到碗中，牛排切开摆盘
#美味开学季#轩的不重样早餐1282的做法图解10

步骤10

早上好☀️

不重样早餐的烹饪技巧

煎蔬菜中火就可以了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21

©本菜谱的做法由 英子营养师 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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