盐煎青花鱼

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青花鱼做法简单 营养丰富 家人都很喜欢
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

盐煎青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 味淋 适量
盐 适量 黑胡椒 适量
西兰花 2朵 小番茄 2个
柠檬 1个

盐煎青花鱼的做法

盐煎青花鱼的做法图解1

步骤1

准备食材
盐煎青花鱼的做法图解2

步骤2

加味淋腌制15分钟
盐煎青花鱼的做法图解3

步骤3

配菜：番茄对开，柠檬切两片，西兰花焯水备用
盐煎青花鱼的做法图解4

步骤4

倒去味淋，撒黑胡椒盐腌制20分钟
盐煎青花鱼的做法图解5

步骤5

擦去鱼表面的水份，锅里刷一层薄油，中小火先煎制带皮一面，开始不要翻动，大约2分左右翻面，再煎2-3分钟左右（我喜欢煎的老点的）
盐煎青花鱼的做法图解6

步骤6

装盘，装饰下
盐煎青花鱼的做法图解7

步骤7

开动啦，挤上柠檬汁，肉质鲜美，我喜欢

盐煎青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-08

©本菜谱的做法由 smile6902 编写，未经授权不得转载
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