腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！

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千岛源茶油
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咸鲜软糯 饱腹感十足 吃了又不会增加负担的 杂粮烩饭 用高油酸的千岛源山茶油来做 更加健康了~

腊肠南瓜杂粮烩饭的用料

贝贝瓜 1个 腊肠 四条
泡发香菇 八朵 蒜 两瓣
玉米碴杂粮饭 一盒 千岛源山茶油 适量
低盐酱油 两勺 耗油 一挤
盐 一小勺半

腊肠南瓜杂粮烩饭的做法

腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解1

步骤1

准备好图中的所有食材
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解2

步骤2

锅子里加入适量千岛源山茶油  
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解3

步骤3

倒入准备好的  腊肠丁  香菇丁 蒜碎  炒出香味 
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解4

步骤4

接着倒入南瓜丁  加入泡发香菇时留下的水 中火焖炒7分钟  至水分收干
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解5

步骤5

倒入准备好的玉米杂粮饭  然后加入一小勺半盐调味
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解6

步骤6

倒入低盐酱油 调味上色
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解7

步骤7

接着挤入一挤耗油  调味增鲜
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解8

步骤8

最后翻炒均匀就可以出锅了~
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解9

步骤9

用千岛源山茶油，清淡本味
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解10

步骤10

用它来做饭更能保留食材原有味道  清爽不油腻~
腊肠南瓜杂粮烩饭，全家老小都爱吃！的做法图解11

步骤11

快来试试吧~

腊肠南瓜杂粮烩饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-09 · 浙江省

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
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