吐司三明治

吐司三明治

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如果你早上起来发愁做啥早餐，但又想给家人孩子吃得营养丰富一点，那你不妨试试这个吐司三明治，只需要几步就可以做完，但别小瞧它的营养，有肉有菜，营养齐全，全家人都能享受一顿元气满满的早餐～关键是15分钟就能上桌，快手又方便，有时来不及做早餐，拿它做救急餐也是美味得很！ 平时光吃吐司片如果觉得单调，那这个简单又好吃的方法一定要学起来，三明治万物皆可夹，而且百搭无敌，轻轻松松就能搞定一顿早餐。 层次感很丰富，有酥脆的吐司片，清爽的蔬菜，饱腹诱人的肉类，一口就能吃到多重美味，太满足了。

吐司三明治的用料

吐司 3片 鸡蛋 2个
番茄 2片 生菜 2片
沙拉酱 适量 番茄酱 适量
午餐肉 2片 淡味黄油 适量

吐司三明治的做法

吐司三明治的做法图解1

步骤1

食材准备
吐司三明治的做法图解2

步骤2

热锅后放入黄油融化。
吐司三明治的做法图解3

步骤3

放入吐司，小火煎至吐司两面微黄盛出。
吐司三明治的做法图解4

步骤4

平底锅喷油，倒入打散后的鸡蛋液，用筷子快速炒散成滑蛋。
吐司三明治的做法图解5

步骤5

午餐肉煎至两面微黄。
吐司三明治的做法图解6

步骤6

开始组装，取一片煎好的吐司，放上生菜叶，放入做好的滑蛋，挤入沙拉酱番茄酱。
吐司三明治的做法图解7

步骤7

盖上另一片吐司，放上生菜叶、番茄片、午餐肉，挤上沙拉酱和番茄酱。
吐司三明治的做法图解8

步骤8

最后盖上一片吐司封顶就可以了。
吐司三明治的做法图解9

步骤9

早餐这样做太方便了，创意十足又美味营养，不到5分钟全下肚，明早桌上留个位置给它！

吐司三明治的烹饪技巧

熟练耗时：15分钟 工具：不粘锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 拾味爸爸 编写，未经授权不得转载
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