秋养五白汤

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霜降后天气愈发干燥，换季的关键期，建议大家多吃点“白”，尤其是小脸蜡黄、熬夜脱发、体虚易疲的女性朋友，食养要重视起来！ 中医称白色食物入肺，秋天养肺就是养命；今天这碗五白汤选取了5样白色食材，润肺解秋燥，有养胃生津之效；隔三差五来一碗，小脸红润，身体安康，不用常往医院跑！
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秋养五白汤的用料

莲子 30g 鲜百合 30g
山药 120g 梨 1个
莲藕 120g 清水 适量
枸杞 适量 云南老冰糖 适量

秋养五白汤的做法

秋养五白汤的做法图解1

步骤1

食材 莲子30克｜鲜百合30克｜山药120克 梨1个｜莲藕120克｜清水｜枸杞 调味 云南老冰糖 锅具 陆宝炖锅
秋养五白汤的做法图解2

步骤2

准备方家铺子磨皮白莲子30克；
秋养五白汤的做法图解3

步骤3

准备山药120克、莲藕120克、鲜百合30克或者百合干、梨1个、老冰糖适量（山药搭配雪梨、莲藕、莲子等养心润燥、滋阴润肺｜龙牙百合干双11特惠，买1罐+0.01元换购价值29.9元20克本草银耳）；
秋养五白汤的做法图解4

步骤4

陆宝炖锅倒入1200ml清水、放入除鲜百合外的所有食材；
秋养五白汤的做法图解5

步骤5

盖盖大火煮开后转小火煮20分钟；
秋养五白汤的做法图解6

步骤6

倒入鲜百合、枸杞再次煮开；
秋养五白汤的做法图解7

步骤7

搅拌均匀就出锅啦，这秋养汤一点也不难！
秋养五白汤的做法图解8

步骤8

秋冬换季建议大家多吃点“白”，尤其是小脸蜡黄、皮肤干燥、脾胃差的女性朋友，这一碗润肺解秋燥，有养胃生津之效，隔三差五来一碗，不用常往医院跑（有基础疾病者遵医嘱）；
秋养五白汤的做法图解9

步骤9

梨的清甜带着百合的清新，又滋又润，这甜汤暖心又暖胃，太适合这个秋燥的季节啦；

秋养五白汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-02 · 浙江省

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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