沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼

沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼

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我选用挪威北极鳕鱼，肉质饱满，鲜嫩多汁，和沙拉蔬菜很搭，家中孩子特别喜欢。
参与活动: #挪威北极鳕鱼辅食大赛等你来参加#

沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的用料

挪威北极鳕鱼 1块 混合沙拉蔬菜 50克
橄榄油 10克 海盐黑胡椒粒 适量

沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解1

步骤1

食材准备（混合沙拉蔬菜，青红黄小番茄对半切开，摆放在料理盒里）
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解2

步骤2

挪威北极鳕鱼平铺在厨房用纸
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解3

步骤3

厨房用纸吸干挪威北极鳕鱼的水分
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解4

步骤4

橄榄油淋在挪威北极鳕鱼
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解5

步骤5

给挪威北极鳕鱼按摩一下，让橄榄油渗入鱼块
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解6

步骤6

撒上海盐黑胡椒粒
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解7

步骤7

再次给挪威北极鳕鱼按摩，让海盐黑胡椒粒包裹着鱼块
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解8

步骤8

迷迭香放在挪威北极鳕鱼上，腌制15分钟
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解9

步骤9

挪威北极鳕鱼放入平底锅
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解10

步骤10

挪威北极鳕鱼煎至金黄焦黄即可出锅
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解11

步骤11

将煎好的那挪威北极鳕鱼块切小块放入料理盒中
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解12

步骤12

成品
#宝宝的第一口辅食鱼#沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的做法图解13

步骤13

鲜嫩多汁的挪威北极鳕鱼，味道超赞

沙拉蔬菜挪威北极鳕鱼的烹饪技巧

挪威北极鳕鱼用橄榄油、海盐黑胡椒粒，迷迭香腌制15分钟，放入平底锅煎至焦黄，切小块放入混合沙拉蔬菜即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-22 · 浙江省

©本菜谱的做法由 阿紫郡主 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 早餐 煎 锅具 平底锅
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