健康低脂鸡汁牛肉炒面

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木瓜甜甜
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荞麦面含丰富的蛋白质、B族维生素、芦丁类强化血管物质、矿物营养素、丰富的植物纤维素等。荞麦面含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖。
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健康低脂鸡汁牛肉炒面的用料

荞麦面饼 2个 酱熟牛肉 适量
胡萝卜 适量 油菜 2颗
鸡汁 1小勺 蚝油 1勺
生抽 1勺 洋葱 1/3个
色拉油 25克 料酒 1勺

健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法

#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解1

步骤1

油菜洗净叶子用刀背拍松，胡萝卜和洋葱、牛肉切片
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解2

步骤2

锅烧热水煮面至9成熟
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解3

步骤3

另起锅烧热油放洋葱和胡萝卜稍微翻炒一下
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解4

步骤4

放牛肉蚝油、生抽、料酒翻炒几下
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解5

步骤5

放油菜翻炒均匀
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解6

步骤6

倒入煮好的荞麦面，挤入太太乐鸡汁 翻炒均匀就可以啦！
#i上冬日 吃在e起#健康低脂鸡汁牛肉炒面的做法图解7

步骤7

色香味俱全，重点是不怕发胖，减脂期也是可以吃哒

健康低脂鸡汁牛肉炒面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-01

©本菜谱的做法由 木瓜甜甜 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 太太乐 咸 蚝油味
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