白汁鳕鱼伊面

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鳕鱼肉质厚实，细刺极少，肉味甘美。还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。
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白汁鳕鱼伊面的用料

鳕鱼 100克 洋葱 20克
白胡椒碎 适量 牛奶 50毫升
淡奶油 50克 盐 适量
伊面 150克 西兰花 半个
红黄绿小番茄 适量 蒜 5瓣
橄榄油 适量

白汁鳕鱼伊面的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解1

步骤1

准备所需材料。
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解2

步骤2

伊面稍煮软后捞起沥干水份。
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解3

步骤3

西兰花洗干净后焯水捞起。
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解4

步骤4

鳕鱼肉用厨房用纸吸干水份，用盐、白胡椒腌制15分钟，锅内热油，放入鱼肉两面煎香后盛起备用。
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解5

步骤5

锅中重新热油，炒香洋葱、蒜片，牛奶、奶油、淀粉混合，倒入煮成白汁，最后放入伊面、鳕鱼、西兰花，可放一点盐调味。
#宝宝的第一口辅食鱼#白汁鳕鱼伊面的做法图解6

步骤6

盛出装盘。

白汁鳕鱼伊面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-14 · 广东省

©本菜谱的做法由 甜美风景sw 编写，未经授权不得转载
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