脆山药炒黑木耳

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木耳和山药含有多种营养成分，能够补充机体必不可少的营养元素。木耳和山药中的粗纤维、甲基纤维素、维生素等成分，能够提高胃肠的吸收工作能力，加速对食物的消化吸收。对减脂瘦身有很好的助力作用！木耳和山药中的营养元素还能够提高本身的免疫功能，有益于身体发育。
参与活动: #脆皮青年养生打卡挑战#

脆山药炒黑木耳的用料

脆山药 一段 黑木耳 一小把
秋葵 一个 花生油 15克
鲜鸡汁 15克

脆山药炒黑木耳的做法

#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解2

步骤2

黑木耳提前泡发洗净，撕小朵，脆山药去皮切片泡水备用
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解3

步骤3

锅里烧适量开水，放入黑木耳焯水半分钟
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解4

步骤4

然后放入山药片和秋葵片，继续焯水半分钟
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解5

步骤5

水开，捞出过凉水
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解6

步骤6

热锅，放一勺花生油
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解7

步骤7

油热，放入所有食材，快速煸炒
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解8

步骤8

放一勺鲜鸡汁，快速煸炒均匀
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解9

步骤9

可以放一勺热水，快速煸炒，尝尝味道根据自己口味微调，出锅
#养生打卡#脆山药炒黑木耳的做法图解10

步骤10

非常清脆爽口的一个菜！

脆山药炒黑木耳的烹饪技巧

不喜欢鸡汁调味料可以放盐来调味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-22

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 炒 焯 咸 香
上传我做的这道菜

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