减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋

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好吃的低卡餐又被我发现啦 高蛋白低卡高饱腹感!主要是真的好吃❗️❗️ 非常简单，健康又美味，零负担轻松观赛是不是超级嗨，做法简单3分钟搞定
参与活动: #开启观赛嗨吃局！燃情巴黎，"食"力出战#

低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的用料

西兰花 100g 西红柿 1个
蒜 2瓣 生抽 1勺
耗油 1勺 木耳 50克
鸡蛋 2个

低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的做法

减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法图解1

步骤1

真的很好吃啊～
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法图解2

步骤2

食材准备：西兰花切小朵，番茄切小块，鸡蛋打散，木耳提前泡发
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法图解3

步骤3

1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；少油放番茄块翻炒至软出汁 2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒+1勺生抽+1勺蚝油+少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅即可
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法图解4

步骤4

鲜香味美又低卡，真的是巨香！！！
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋的做法图解5

步骤5

成品

低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的烹饪技巧

盐根据个人口味添加哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-08-02

©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 酸 茄汁味 香

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