优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜

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蟹柳滑蛋烤南瓜的用料

蟹柳 100克 鸡蛋 2个
牛奶 80毫升 盐 少许
胡椒粉 少许 欧芹碎 少许
黄油 15克 贝贝南瓜 适量
葱 少许

蟹柳滑蛋烤南瓜的做法

#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解1

步骤1

食材准备好
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解2

步骤2

蟹柳撕成细丝
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解3

步骤3

鸡蛋打散在碗中，加入牛奶搅匀
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解4

步骤4

再加入蟹柳、盐、胡椒粉、欧芹碎
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解5

步骤5

搅拌均匀
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解6

步骤6

锅里放入黄油，小火加热至溶化
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解7

步骤7

再倒入蟹柳蛋液
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解8

步骤8

煎至微微凝固后从四周向中间铲
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解9

步骤9

撒一些葱花芝麻等增香，继续煎几分钟即可
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解10

步骤10

贝贝南瓜用空气炸锅烤熟
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解11

步骤11

摆盘，一份优质碳水+蛋白质的营养早餐就做好了
#中小学生营养餐#优质碳水+高蛋白的营养早餐｜蟹柳滑蛋烤南瓜的做法图解12

步骤12

享用吧

蟹柳滑蛋烤南瓜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-09-23 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 炸 煎 拌 烤
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