低脂低卡凉拌酸辣海带丝❗️减脂期无负担凉拌菜

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阳春白雪！

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海带富含多种维生素矿物质，大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动，清热去火…… 凉拌海带丝特别爽口，做法也简单快捷，低脂低卡，偶尔吃一次，清理肠胃挺不错的……
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凉拌酸辣海带丝的用料

海带丝 100克	胡萝卜 1根（小）
小米辣 1个	小葱 1根
大蒜 2瓣	生抽 2勺
米醋 1勺	白糖 2克
芝麻香油少许

凉拌酸辣海带丝的做法

步骤1

准备主要食材：海带，胡萝卜，小米辣，大蒜

步骤2

胡萝卜擦丝，海带洗去盐渍，多清洗几遍

步骤3

胡萝卜焯水30秒

步骤4

海带焯水2分钟，放一勺米醋可去腥

步骤5

制作料汁：小碗中放生抽2勺，米醋一勺，白糖少许，芝麻香油0.5勺，小米辣，大蒜碎，混合均匀

步骤6

把海带胡萝卜小葱切段，放入容器，浇上料汁，拌均匀

步骤7

凉拌海带丝制作完成

步骤8

酸辣爽口，低脂低卡

凉拌酸辣海带丝的烹饪技巧

注意事项 1.我这款海带丝是盐渍的，需要多洗几遍，洗掉粘粘的液，和部分盐分 2.焯水时加一勺白醋或米醋可去腥味 3.减脂期的朋友菜谱里放的糖其实都非常少，不用担心可忽落不计，真正要忌口的是甜品蛋糕奶茶油炸之类的糖油混合物
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-10-17

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分类：拌焯酸微酸辣

阳春白雪！

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