蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！

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蒜苔炒鱿鱼，真的好好吃哇！！蒜苔清脆爽口，再搭配香辣入味的鱿鱼，又可以下酒又可以下饭！喜欢的赶紧试试

蒜苔炒鱿鱼的用料

蒜苔 一小把 鲍鱼 2条
小米辣 3个 千岛源喷雾有机山茶油 适量
蒜葱姜 适量 生抽 1勺
老抽 1勺 耗油 1勺
盐和鸡精 适量

蒜苔炒鱿鱼的做法

蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解1

步骤1

哇。真的超级入味
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解2

步骤2

绝绝子
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解3

步骤3

成品图
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解4

步骤4

1️⃣蒜苔小米辣切段，鱿鱼清理干净后改花刀，水开加葱姜，料酒，焯水捞出 2️⃣起锅下千岛源有机山茶油，油热下葱姜蒜，小米辣翻炒出香味，放入蒜苔炒至断生
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解5

步骤5

3️⃣ 倒入鱿鱼，加入一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，适量鸡精和盐，翻炒均匀出锅！
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解6

步骤6

这个蒜苔炒鱿鱼陪着米饭一起炫又鲜又香太满足太过瘾了！又是幸福感满满的一顿！
蒜苔炒鱿鱼，这个做法怎么不早点发现！！的做法图解7

步骤7

山茶油炒出来的鱿鱼。真的太好吃，淡淡茶油香，喷雾控油也方便不会倒多，太适合夏天减脂期了！

蒜苔炒鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2025-05-06 · 浙江省

©本菜谱的做法由 千岛源茶油 编写，未经授权不得转载
分类： 亲友聚餐 午餐 炒 焯 辣
上传我做的这道菜

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