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河蟹介绍
蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。
根据产地可分为河蟹、江蟹、湖蟹三种。河蟹以河北、天津产的最为著名，江蟹以南京产的最好，湖蟹以江苏常熟阳澄湖、山东微山湖产的品质较好。螃蟹盛产在8～9月，特别是高梁红时是吃蟹的最好时节，有“七尖八圆”之说。螃蟹的头胸甲呈圆形，褐绿色，螯足长大且密生绒毛，频足侧扁而长，顶端尖锐，螃蟹肉白嫩，味鲜美。
河蟹的营养成分(营养素含量/100克)
| 食部 | 42% | 水分(克) | 75.8 |
| 能量(千卡) | 103 | 蛋白质(克) | 17.5 |
| 脂肪(克) | 2.6 | 碳水化合物(克) | 2.3 |
| 不溶性纤维(克) | — | 胆固醇(毫克) | 267 |
| 灰分(克) | 1.8 | 维生素A(微克RE) | 389 |
| 胡萝卜素(微克) | — | 视黄醇(微克) | 389 |
| 硫胺素(毫克) | 0.06 | 核黄素(毫克) | 0.28 |
| 尼克酸(毫克) | 1.7 | 维生素C(毫克) | — |
| 维生素E(毫克) | 6.09 | 钙(毫克) | 126 |
| 磷(毫克) | 182 | 钾(毫克) | 181 |
| 钠(毫克) | 193.5 | 镁(毫克) | 23 |
| 铁(毫克) | 2.9 | 锌(毫克) | 3.68 |
| 硒(微克) | 56.72 | 铜(毫克) | 2.97 |
| 锰(毫克) | 0.42 | 酒精(毫升)% | — |
| 酒精(克) | — |
河蟹的功效与作用
1.抗结核
螃蟹还有抗结核作用，吃蟹对结核病的康复大有补益。
2.滋补解毒
螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。
河蟹的营养价值
1.螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。
2.蟹黄中的胆固醇含量较高。
3.螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。
4.螃蟹中含有丰富的维生素D。
如何挑选河蟹
河蟹一定得新鲜，所以一定得拣活的。大小都可以，但是一定要重。因为母的河蟹黄多，所以母的更好。如果不会分辨公母，那么就记着：蟹的腹部的盖儿是圆的，就是母子；如是三角型的那就是公的！公的膏也挺好吃~~~
河蟹的储存方法
一般河蟹都是用泡沫箱装的，放在泡沫箱中能活3~4天；如果想时间再长点，可以放到冰箱的冷藏内，能够存活6天左右。一定不能放水不然螃蟹就死的快！你要是找个箱子放点水，在放几块石头和吃的螃蟹就当宠物养吧。所以储存河蟹要透气阴凉，河蟹怕高温；千万别放在水里泡着。一般情况2-3天都不会死，如果死了就千万别吃了。
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