自创排毒鲜果蔬菜汁

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张君雅小肥
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这杯排毒鲜果蔬菜汁膳食纤维量和含蔬果量都是很高的，可以起到促进肠道蠕动的作用。在我们的日常生活中，大多数人处于“肉多菜少”的一种失衡状态，这杯排毒鲜果蔬菜汁为你补充鲜果蔬菜的营养素，平衡营养，且味道清爽，满满的青草味。同时，喝了含有丰富膳食纤维的果蔬汁后，要增加白天的饮水量，这样有利于排毒。排毒过后，会发现小肚子很轻松。

自创排毒鲜果蔬菜汁的用料

生菜 25g 黄瓜 50g
芹菜（去叶） 25g 青椒（非辣椒） 13g
菠菜 25g 奇异果（去皮） 55g
柠檬（去皮） 25g 水 500ml

自创排毒鲜果蔬菜汁的做法

自创排毒鲜果蔬菜汁的做法图解1

步骤1

把原料加入搅拌机进行搅拌，我家里没有搅拌机用的豆浆机的混合搅拌功能也OK。
自创排毒鲜果蔬菜汁的做法图解2

步骤2

一杯满满青草味的果蔬汁就做好啦。

自创排毒鲜果蔬菜汁的烹饪技巧

最佳饮用时间为早上7:00～8:00和中午12:00～13:00
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-01-23

©本菜谱的做法由 张君雅小肥 编写，未经授权不得转载

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