奇亚籽酸奶杯

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看FitTime发现奇亚籽对身体很好～丰富的Omega-3比鱼油含量还高，且不含胆固醇，还有富含很多氨基酸的蛋白质和膳食纤维，抗氧化能力也超高～嗯，沏水喝也不错，但我还是更爱做成酸奶水果杯^^

奇亚籽酸奶杯的用料

奇亚籽 两勺 酸奶（任意口味） 一杯
香蕉 芒果
杏 杏仁
核桃 腰果
火龙果 蜂蜜
金奇异果

奇亚籽酸奶杯的做法

#ChiaSeed#奇亚籽酸奶杯的做法图解1

步骤1

准备的水果原料～
#ChiaSeed#奇亚籽酸奶杯的做法图解2

步骤2

第一层酸奶打底
#ChiaSeed#奇亚籽酸奶杯的做法图解3

步骤3

第二层我放了香蕉片～还淋了点儿蜂蜜

步骤4

一层水果一点酸奶一层水果一层酸奶（我木有拍）
#ChiaSeed#奇亚籽酸奶杯的做法图解5

步骤5

顶上撒奇亚籽～加了杏仁核桃等坚果，这是第一天的样子
#ChiaSeed#奇亚籽酸奶杯的做法图解6

步骤6

第二天～放了点杏仁粉，美白的～用的桑葚的酸奶。

奇亚籽酸奶杯的烹饪技巧

水果选些自己喜欢的～酸奶也是，各个口味都可以。时间紧迫的话就全都丢在一起搅拌一样美味！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-13

©本菜谱的做法由 --fate-- 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 下午茶

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