拍毒养颜又瘦身的刮肠神器——银耳水果羹

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追风的蒲公英

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夏天到了，火气和温度真的成正比了。额最近的脾气越来越不济了，豆粉们也是这样吗？看来我们是得给自己降降火拍拍毒了，看看今天的饮品，很适合这个季节饮用哦！

拍毒养颜又瘦身的刮肠神器——银耳水果羹的用料

银耳	皂角米
蜂蜜	樱桃
芒果

拍毒养颜又瘦身的刮肠神器——银耳水果羹的做法

步骤1

银耳和皂角米用清水浸泡，银耳浸泡时间的在2小时以上，皂角米的浸泡时间在4小时以上

步骤2

泡发涨的大的皂角米淘洗几次，泡发的银耳清洗几次去掉泥沙、掐掉黄色的硬蒂并撕成小朵

步骤3

高压锅里放大半锅清水，将清洗干净的冰箱皂角米和银耳放入，插电炖煮40分钟之后焖一小时再打开锅盖

步骤4

焖锅好的银耳皂角米放凉后，可以放进冰箱冷藏，吃的时候淋入蜂蜜或炼乳，加入喜欢的水果即可

拍毒养颜又瘦身的刮肠神器——银耳水果羹的烹饪技巧

1.银耳和皂角米都必须提前泡发，尤其是皂角米，最好浸泡半天以上，这样煮的时候不但省火口感也更软糯。2.银耳和皂角米都是可以排毒养颜的好东西，煮好的汤汁特别是粘稠，都可以拉你丝了，不但富含胶原蛋白，还能润肠消脂。3.夏天吃冰镇的（胃不好的还是吃常温的吧），淋上少许蜂蜜或者炼乳，加入喜欢的水果，真的是比冷饮还过瘾呢，不但具有饱腹感还超了低热量，吃多了也不会发胖，爱美又贪嘴的豆粉一定不能错过这道甜品哟~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-30

©本菜谱的做法由追风的蒲公英编写，未经授权不得转载

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