奇亚海鲜花菜饭
精品
这是一道自己创意的菜,一道低胰岛素的美食。适合正在减肥的人士,碳水化合物含量低,运用花菜作为米饭,降低了碳水化合物,这样可以让我们的能量通过脂肪来转化。更多的美食和健康咨询可以关注我的微信公众号:Healthyslowlife,大家可以一起分享美食,健康食品,享受健康慢生活。
奇亚海鲜花菜饭#自己做更健康#的做法
奇亚海鲜花菜饭#自己做更健康#的烹饪技巧
这道菜是没有用米作为饭的原料,而是用花菜,添加了奇亚籽可以增加饱腹感的同时,也补充了我们全面的平衡的营养素。
奇亚籽中含有植物性的Omega-3ALA、膳食纤维、植物蛋白质、抗氧化物及矿物质。 Omega-3可以帮助我们降低血脂,膳食纤维可以增加饱腹感同时也会让碳水化合物缓慢转化为糖分,转变为能量,还可以改善便秘。蛋白质是人体必需的营养元素。所以在减肥的人士也就不用担心节食所带来的营养不良,我们要在享受美味的同时,健康瘦身。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2015-08-01
©本菜谱的做法由 polaris滴食记 编写,未经授权不得转载
奇亚海鲜花菜饭#自己做更健康#的其他做法更多
奇亚海鲜花菜饭#自己做更健康#的相关推荐更多
你当前的位置:豆果美食 > 奇亚海鲜花菜饭#自己做更健康#
查看更多评论
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活