燕麦红枣核桃酥

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燕麦的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病。可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。 红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。其具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 如果让你说出吃核桃有哪些好处，你第一个说的肯定是补脑，不错，经常食用核桃可以起到补脑的作用。并且核桃还有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

燕麦红枣核桃酥的用料

低筋面粉 50g 即熟燕麦片 70g
玉米淀粉 15g 鸡蛋 1个
砂糖 30g 红枣、核桃 各40克
玉米油 40ml

燕麦红枣核桃酥的做法

燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解1

步骤1

食材称重备齐。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解2

步骤2

红枣和核桃仁切成块状。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解3

步骤3

蛋液中加入糖、油搅拌均匀。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解4

步骤4

再分别放入燕麦片、面粉、玉米淀粉、红枣核桃颗粒，搅拌均匀。揉成面团。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解5

步骤5

装入模具中整理成型。没有模具用刮板整理出条形也可。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解6

步骤6

放入冰箱冷冻一个半小时后取出，切成1厘米左右厚度的片状。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解7

步骤7

烤箱预热180度5分钟。把码好的饼干生胚烤盘放入烤箱中层，继续烤制30分钟。烤箱时间和温度请根据自家烤箱性能制定。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解8

步骤8

时间到取出烤盘，放凉后装入密封包装保存。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解9

步骤9

酥香的。
燕麦红枣核桃酥#自己做更健康#的做法图解10

步骤10

香酥可口、营养丰富又有饱腹感的小饼干是每个爱美女性必备之零食哦。

燕麦红枣核桃酥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-07

©本菜谱的做法由 秋天的蝎子 编写，未经授权不得转载

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