宝贝爱吃一番茄盅焗饭

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因为儿子有些挑食，有时候会特地做一些针对性的食物。芋仔小朋友喜欢吃荤菜，蔬菜除了土豆，其他都不怎么爱吃。今天做了这个番茄盅饭，他吃的好开心，除了盅的盖子，其他都吃完了，包括没有放到番茄盅里的炒饭。

番茄盅焗饭的用料

番茄 2个 米饭 适量
洋葱 适量 青椒 适量
鱿鱼丝 适量 芝士 适量
胡萝卜 适量 大葱 适量
牛肉 适量 黄油 适量
盐 适量 糖 适量

番茄盅焗饭的做法

宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解1

步骤1

番茄去皮，在番茄上轻轻划几刀，然后放热水中烫一下，这样就很好去了。也可以不去皮，看个人喜好。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解2

步骤2

去皮后，把番茄底部去掉一小块，然后把里面挖空。去掉的这些番茄都留一边待用。准备其他材料（可以根据个人喜好）。我准备了一些新鲜烧的米饭、洋葱、胡萝卜、青椒、大葱，牛肉。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解3

步骤3

牛肉对小孩子来说，不容易消化，所以加了一丁点蒜和姜切成了碎肉粒。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解4

步骤4

将2中准备的材料，用少量黄油翻炒爆香，加入少量盐，适量水，适当翻炒。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解5

步骤5

此时其实就已经可以食用，不放味精和鸡精都超美味的洋葱牛肉炒饭。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解6

步骤6

但是为了让儿子吃西红柿，我再把饭放到西红柿盅内，用勺子稍微压几下。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解7

步骤7

撒上少量芝士碎，烤箱预热180度，烤20分钟。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解8

步骤8

在烤的时候，将另外拿一个番茄，取其中一块，作为装饰用的顶。其余切小块和之前留用的番茄一起切碎，加水放小锅中煮成番茄汁，将番茄碎煮透后加少量盐和糖调味。不想麻烦煮的朋友也可以直接用买的番茄汁。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解9

步骤9

烤好出炉，烤过的番茄会有点干，所以在盘子中倒入步骤8的番茄汁。在上面加入鱿鱼丝。鱿鱼丝不容易消化，我把它撕成一丝丝摆上面增加口感。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解10

步骤10

吃的时候把番茄捣碎，和饭一起食用。
宝贝爱吃一番茄盅焗饭的做法图解11

步骤11

美味的番茄盅焗饭完成了，一起来享用美食吧！

番茄盅焗饭的烹饪技巧

这个饭主要是为了儿子做的，口味偏清淡。其实番茄盅内的食物可以千变万化。本来想在里面加土豆泥，但是发现家里的土豆长芽了，那就换成了牛肉饭。大家可以试着做做，我儿子很喜欢。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-13

©本菜谱的做法由 芋仔妈咪 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 晚餐 肌无力

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