南瓜糯米羹

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南瓜是我们日常生活中常见的食物，它既或以当菜亦可以当饭。从中医角度讲，南瓜有补中益气、降血脂、降血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。其含有丰富的胡萝卜素和维生素C、D，可健脾、护肝，促进钙、磷的吸收，因此有壮骨强筋之功效。由此可见南瓜是适合大多数人食用的。 糯米又叫江米，是大米的一种，常用来包粽子或者熬粥。它可以温补脾胃，有御寒、滋补的功效，很适合秋季和冬季食用。

南瓜糯米羹的用料

糯米粉 70克 粘米粉 50克
南瓜 一块 清水 适量
糖桂花 适量

南瓜糯米羹的做法

南瓜糯米羹的做法图解1

步骤1

糯米粉、粘米粉准备好
南瓜糯米羹的做法图解2

步骤2

70克糯米粉、50克粘米粉入盆中
南瓜糯米羹的做法图解3

步骤3

加入适量的清水，混合成湿润的米粉面团
南瓜糯米羹的做法图解4

步骤4

将面团揉成一个个小丸子，大小随意
南瓜糯米羹的做法图解5

步骤5

南瓜一块，去皮去籽
南瓜糯米羹的做法图解6

步骤6

切成小块
南瓜糯米羹的做法图解7

步骤7

与凉水同入煮锅中，大火煮开
南瓜糯米羹的做法图解8

步骤8

南瓜煮熟烂后，关火
南瓜糯米羹的做法图解9

步骤9

用手持料理棒直接在锅中将南瓜块打成南瓜糊
南瓜糯米羹的做法图解10

步骤10

打好的南瓜糊很浓稠，继续开火煮
南瓜糯米羹的做法图解11

步骤11

将事先揉好的糯米丸子倒入锅中，如果南瓜糊太浓稠，可适量加入一点开水，直到丸子煮熟
南瓜糯米羹的做法图解12

步骤12

煮好的南瓜糯米羹盛入碗中，根据口味浇上糖桂花
南瓜糯米羹的做法图解13

步骤13

香甜的南瓜糯米羹做好啦
南瓜糯米羹的做法图解14

步骤14

又香又糯，营养美味

南瓜糯米羹的烹饪技巧

粘米粉就是大米粉，加入粘米粉，可以使丸子不那么粘牙，口感更弹一些； 手持料理棒可以直接在锅中操作，但要先把火关掉再进行；没有料理棒，就用勺子将南瓜块压碎； 小丸子不宜大，小巧一点好看、好熟； 没有糖桂花，用白糖也可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-01

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 香 早餐 无水印 家常菜

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