~【素炒莜面片】

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莜面的营养成份是其它面粉的7倍以上，莜面中含有钙，磷，铁，核黄素等多种人体需要的营养元素，其中还含有一种特殊物质---亚油酸，对新陈代谢有明显的功效。 莜面是由莜麦磨成的粉，可以和精面粉媲美。制作莜面讲究“三生三熟”，通常的做法有莜面鱼鱼，莜面栲栳栳，莜面蒸饺，凉拌莜面等等。

素炒莜面片的用料

西贝莜面 150克 热水 160ml
鸡蛋 2个 西红柿 1个
西芹 2根 洋葱 30克
盐 3克 海鲜酱 2勺
鸡精 少许

素炒莜面片的做法

~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解1

步骤1

西贝莜面'一打开袋口'很香很香的面粉味道'有点胡麻香的'和其它面粉真的很不同。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解2

步骤2

称取莜面，准备烧开的热水。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解3

步骤3

莜面需要用开水烫熟，开水的量比面粉稍多一点，但不能过多，一般人是按1；1的。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解4

步骤4

热水烫过的莜面，搅成面絮状，晾凉一点后，揉成柔软的光滑面团。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解5

步骤5

分成几个小团，用手搓匀成条状，放案板上按平，轻轻的擀开。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解6

步骤6

切成2厘米宽的条块。上蒸锅蒸5分钟。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解7

步骤7

准备配料。芹菜切丝，西红柿切块，洋葱切块，鸡蛋打散。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解8

步骤8

先炒好鸡蛋，盛出待用。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解9

步骤9

锅里放底油下入配菜翻炒，加入海鲜酱。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解10

步骤10

加点水，开锅后下入莜面片，蒸熟的莜面片有点长，用手撕成小块。
~【素炒莜面片】#西贝莜面争霸赛#的做法图解11

步骤11

最后放入盐，鸡精调味，加入提前炒好的鸡蛋，炒匀装盘即可。

素炒莜面片的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-03

©本菜谱的做法由 lingling玲食 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 香 晚餐 中国菜

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