虾仁西兰花（儿童版）

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给小孩吃的，所以用了高汤，稍微煮一下，软一点，小孩喜欢吃，而且放高汤就可以不用放味精了，健康又不失美味！

虾仁西兰花的用料

西兰花 鲜虾
甜面酱 橄榄油
蚝油 蒜末
盐

虾仁西兰花的做法

虾仁西兰花（儿童版）的做法图解1

步骤1

西兰花用盐水泡20分钟，然后用清水洗干净，然后放进开水里面焯一下，这样它会变得很绿，也可以把虫烫死。
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解2

步骤2

鲜虾用开水煮一下，然后刨干净，去掉虾肠，备用。
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解3

步骤3

锅里面放橄榄油，放一半蒜末先炒一下。
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解4

步骤4

蒜末炒香后放入西兰花翻炒几下。
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解5

步骤5

然后放点高汤进入煮一下。（我的高汤是用猪骨头和黄豆芽熬的）
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解6

步骤6

差不多软了以后就放剩下的一半蒜末还有虾仁，放蚝油，盐，和一点点甜面酱，翻炒均匀出锅。
虾仁西兰花（儿童版）的做法图解7

步骤7

美味又健康的西兰花就做好了，炒软一点孩子非常喜欢哦✌

虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-06

©本菜谱的做法由 痴痴上月球 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 炒 晚餐 中国菜

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