鲜榨玉米汁

精品

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羽小艾

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玉米含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。我不喝碳酸饮料，平时的饮品除了豆浆就是鲜榨果汁，今天做一个快速的鲜榨玉米汁，吃饭的时候给小朋友来一杯，香甜美味哦！

玉米汁的用料

水果玉米 2根	糖适量
水 400ml

玉米汁的做法

步骤1

水果玉米洗净，用刀先斩成两段或者三段。

步骤2

侧面下刀，把玉米粒切下来，我朋友圈的朋友都是手动拨玉米粒，好辛苦啦！我都是这样用刀直接切的~这个算不算小技巧！

步骤3

煮锅放水和玉米一起，再按照自己口味适量加入糖，水开以后煮五分钟。熟了就可以。

步骤4

煮熟的玉米粒和水一起放进料理机，冷一会再开始打，因为温度比较高的时候料理的漩涡会让玉米汁四溅！一般我都打一两分钟，我喜欢带一点颗粒感的，帮助消化啦！如果喜欢喝细腻的就多打一段时间。

步骤5

玉米汁来啦！

步骤6

成品

玉米汁的烹饪技巧

玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要，上述多种营养物质的组合使本品具有提高大脑细胞活力、提高记忆力、促进生长发育、增强有益菌、抑制有害菌、防止细胞老化、延缓衰老、防癌抗癌等特殊保健作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-20

©本菜谱的做法由羽小艾编写，未经授权不得转载

羽小艾

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