（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司

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最近在研究减增肌的食谱，以后会陆续不断跟大家分享。

黑胡椒牛油果吐司的用料

全麦吐司 2片 鸡蛋 2个
牛奶 一点 牛油果 1个
盐 适量 黑胡椒 适量

黑胡椒牛油果吐司的做法

（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解1

步骤1

准备牛油果一个！最好是软点的。
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解2

步骤2

牛油果垫底，撒上自己喜欢味道的调味料，比如下次可以放椰子粉～
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解3

步骤3

来一片面包
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解4

步骤4

撕碎了铺在上面！简单吧！
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解5

步骤5

打两个鸡蛋，加入牛奶！盐！糖！搅拌均匀！有些朋友喜欢鸡蛋的原始味道的 ，可以直接打进去！
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解6

步骤6

撒一些喜欢的果仁放进去！烤箱烤10分钟！
（增肌减脂）黑胡椒牛油果吐司的做法图解7

步骤7

完成！！

黑胡椒牛油果吐司的烹饪技巧

可以换成自己喜欢的味道的，个人比较喜欢黑胡椒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-26

©本菜谱的做法由 轻柠檬健康生活 编写，未经授权不得转载

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