减肥沙拉

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丹丹/aiq
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胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉，让自己既能解馋又不长肉肉，没想到今天做起来口味特别好，想要减肥的你一定要试一试，相信我你一定值得拥有！

生菜西兰花鸡蛋沙拉的用料

生菜 一颗 西兰花 半个
胡萝卜 半个 腐竹 两根
木耳 10朵 西红柿 半个
鸡蛋 一个 洋葱 一小块
玉米粒 一小把 芝麻酱 两勺
盐 3克 鸡精 3克
白糖 3克 醋 一勺
海天蚝油 半勺 味极鲜酱油 一勺

生菜西兰花鸡蛋沙拉的做法

减肥沙拉的做法图解1

步骤1

备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
减肥沙拉的做法图解2

步骤2

除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
减肥沙拉的做法图解3

步骤3

炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
减肥沙拉的做法图解4

步骤4

将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
减肥沙拉的做法图解5

步骤5

将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
减肥沙拉的做法图解6

步骤6

想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！

生菜西兰花鸡蛋沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-27

©本菜谱的做法由 丹丹/aiq 编写，未经授权不得转载

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