木耳炒鸡片

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今天炒的这个木耳是秋木耳，为什么叫秋木耳？东北木耳按采收季节分可分为春耳、伏耳、秋耳，因木耳生长受气温影响较大，温度越低，木耳生长越缓慢，相应品质越好。因而全年木耳以秋耳为优，其中又以第二、第三茬木耳为最佳！哇，一个木耳也有这么多道道呢！秋木耳含有人体必须的8种氨基酸，含维生素B2是米的10倍;还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，秋木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。新鲜的黑木耳每100克含铁98毫克，含量是肉类的100倍以上，钙质为肉类的30倍。我把这么健康的食材跟鸡胸肉一起炒的，鸡肉含脂肪含量少，如此搭配又营养又美味还健康！

木耳炒鸡的用料

鸡胸肉 200g 木耳 10g
青椒 100g 红椒 50g
葱姜 20g 生抽 15g
料酒 5g 鸡蛋 1个
淀粉 5g 盐 2g
豆油 20g

木耳炒鸡的做法

木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解1

步骤1

准备好食材：木耳10克、青椒100克、鸡胸肉200克、红椒50克、葱姜20克、淀粉5克、盐2克、鸡蛋一个、生抽15毫升、料酒5毫升、豆油20克。
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解2

步骤2

木耳用温水浸泡2小时
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解3

步骤3

鸡胸肉化冻以后切片、葱姜切丝、木耳泡发好以后摘去根部洗干净控干水分、青红椒洗干净切块。
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解4

步骤4

鸡肉片加半个鸡蛋的蛋清抓匀
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解5

步骤5

然后再加入5克生抽五克料酒和5克淀粉抓匀上浆
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解6

步骤6

炒锅烧热，热锅凉油加入浆好的鸡肉片翻炒至变白盛出备用。
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解7

步骤7

原锅加些豆油下葱姜爆锅
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解8

步骤8

然后加入青红椒和木耳一起翻炒
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解9

步骤9

翻炒几下加入炒过的鸡肉片继续翻炒
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解10

步骤10

加入2克盐
木耳炒鸡片#黑人牙膏一招制胜#的做法图解11

步骤11

再加10毫升生抽翻匀即可出锅开吃！

木耳炒鸡的烹饪技巧

浆鸡片时多抓抓会更嫩
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-30

©本菜谱的做法由 热爱红烧肉肉 编写，未经授权不得转载

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