宝宝辅食微课堂时蔬蛋蒸饭

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宝宝一岁以后的饮食，要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量，如果这一阶段不重视均衡营养，往往会导致宝宝体质不达标，甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭，妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式，更换其他的蔬菜或肉类、鱼类，做出不同口味的蒸饭，让宝宝爱上吃饭。适合年龄：12个月以上

时蔬蛋蒸饭的用料

米饭一碗	鸡蛋 2个
胡萝卜 30g	莴笋 30g
淀粉 3g	盐 1g
芝麻少许

时蔬蛋蒸饭的做法

步骤1

首先准备好需要的食材。

步骤2

我们先把胡萝卜和莴笋切丁。

步骤3

然后把它们倒入米饭中。

步骤4

打入2个鸡蛋，加入少许盐和淀粉。

步骤5

搅拌均匀。

步骤6

放入容器中，再撒上点芝麻。

步骤7

冷水入锅，大火蒸10分钟左右即可。

步骤8

蒸好后，稍作冷却，切片后即可食用。

步骤9

这样，一道蒸饭就完成了，是不是很简单，大家也去试试吧！

时蔬蛋蒸饭的烹饪技巧

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素，可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育，其中钾含量较高，有利于宝宝身体里电解质的平衡。 { 黄小宝の妈咪叮嘱 } 今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式，我们可以更换不同的食材制作，让宝宝接触更多的食物，防止宝宝偏食而导致营养不均衡。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-13

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分类：伊可新

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