瘦身金枪鱼拌秋葵

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小白龙0000
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夏天喜欢凉拌菜，瘦身又清爽。丘比沙拉汁（日式口味）的热量(以100克可食部分计)是215大卡(899千焦)，在同类食物中单位热量适中。 每100克丘比沙拉汁（日式口味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

金枪鱼拌秋葵的用料

秋葵 金枪鱼罐头
胡萝卜 丘比沙拉汁

金枪鱼拌秋葵的做法

步骤1

将水烧开，秋葵置于沸水中焯1分钟。一定要将水烧开，这样的蔬菜才能保持绿油油的颜色。

步骤2

取出秋葵过凉水，去蒂，中间切开，摆入盘内。将胡萝卜切花型，装饰。

步骤3

洒上一袋丘比沙拉汁。金枪鱼罐头少许摆在秋葵上。(⊙o⊙)哇，瘦身清爽小凉菜做好了。

金枪鱼拌秋葵的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-31

©本菜谱的做法由 小白龙0000 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 拌 甜 早餐 下午茶

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