杂粮米饭

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秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也要注意食补，需要清心降火。五谷为养、五果为助，很多的营养成分杂粮中的含量比细粮多很多，多吃粗粮不仅有减肥之功效，更有利于糖尿病患者控制血糖。

杂粮米饭的用料

杂粮米 300克 水 适量

杂粮米饭的做法

杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解1

步骤1

准备杂粮米
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解2

步骤2

将杂粮米淘洗干净
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解3

步骤3

清水中浸泡半小时左右
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解4

步骤4

放入铁釜锅内
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解5

步骤5

选择标准饭-糙米
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解6

步骤6

铁釜工作中
杂粮米饭#铁釜烧饭就是香#的做法图解7

步骤7

香喷喷的杂粮米饭

杂粮米饭的烹饪技巧

1、杂粮米中有黑米等，熬粥或是蒸米饭都事先浸泡一下，口感更好 2、因为米是浸泡过的，水量比平时的要少一些 3、同样的米，用铁釜蒸出来的米饭，较普通电饭煲的要香哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-05

©本菜谱的做法由 情一诺 编写，未经授权不得转载
分类： 西北菜 焖 香 主食 焖饭

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