凉拌西兰花

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刘菇凉8
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西兰花 蔬菜里面的蔬菜之王 它的营养太多了就不用一一说了，以前吗特别不喜欢吃西兰花，有一次看美食说，西兰花可以抗衰老，经常吃对皮肤也好，后来就开始慢慢的喜欢吃西兰花了，想办法做西兰花的吃法，时间长了就习惯了，让孩子经常吃绿叶蔬菜对身体有好处哦，身体棒棒的

凉拌西兰花的用料

西兰花 一朵 大蒜 适量
盐 适量 红米椒 适量
香油 适量

凉拌西兰花的做法

凉拌西兰花的做法图解1

步骤1

一大早送完孩子上学，就去菜市场买了一朵超大的西兰花，记得要买新鲜的蔬菜
凉拌西兰花的做法图解2

步骤2

放水里泡10分钟，加点盐
凉拌西兰花的做法图解3

步骤3

锅里放水烧开后放入西兰花，烫个5～6分钟
凉拌西兰花的做法图解4

步骤4

然后加少许盐，时间千万不能烫的太长了
凉拌西兰花的做法图解5

步骤5

最后装入盘子里，加点大蒜，滴点香油就好吃了，而且还很有营养，我这里补充一句，因为我家孩子不吃大蒜所以没有放，喜欢吃辣的朋友也可以放点辣椒

凉拌西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-18

©本菜谱的做法由 刘菇凉8 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 拌 家常菜 中国菜

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