西兰花米粥

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1. 防癌抗癌 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定... 2. 增强机体免疫力 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。 3. 减肥佳品 菜花的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖

西兰花米粥的用料

西兰花 小半个 大米 50g
温水 适量

西兰花米粥的做法

西兰花米粥的做法图解1

步骤1

准备好相关食材
西兰花米粥的做法图解2

步骤2

西兰花用水焯熟，大米煮熟；将西兰花，大米和水放入料理机中；选择酱料键运行至结束；
西兰花米粥的做法图解3

步骤3

倒出即可
西兰花米粥的做法图解4

步骤4

即可食用

西兰花米粥的烹饪技巧

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-19

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 中国菜 家常菜 电器 电饭煲 一人食

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