红豆薏米糕

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最近减肥，三餐间隙食用代餐棒。市面上买的代餐棒都好贵啊，于是自己学习用豆类制作。经过几次实验后，终于得到这款口味可以，热量低的配方。我算了一下，切成16方块后，每小块的热量约为90大卡，但是很有饱腹感。如果想要口味再好些，可以适当增加蔓越梅的分量。

红豆薏米糕的用料

红豆 200g 薏米 100g
燕麦片 50g 亚麻籽 30g
鸡蛋 1个 蔓越梅干 20g
水 若干

红豆薏米糕的做法

红豆薏米糕的做法图解1

步骤1

红豆薏米洗净晒干后，打磨成粉
红豆薏米糕的做法图解2

步骤2

蔓越梅干切细
红豆薏米糕的做法图解3

步骤3

燕麦片和亚麻籽，烤箱160度烤出香味（同时也预热咳烤箱）
红豆薏米糕的做法图解4

步骤4

把所有食材混合，加水若干。水可以慢慢加，只要把材料浸湿就可以
红豆薏米糕的做法图解5

步骤5

8寸烤盘铺上锡纸，把材料倒入后压平整。烤箱160度烤25分钟就可以了

红豆薏米糕的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-11

©本菜谱的做法由 一花一世界luro 编写，未经授权不得转载
分类： 中式甜品 户外野炊 一家三口 一人食 家常味

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