香煎鸡胸

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减肥餐，鸡胸是很不错的选择！

香煎鸡胸的用料

鸡胸 一个 盐 适量
海鲜酱油 适量 黑胡椒 适量
蚝油 少许 油 少许
姜片 适量 淀粉 少许

香煎鸡胸的做法

香煎鸡胸的做法图解1

步骤1

鸡胸对半切开，用刀背敲打一下！把调料姜片全部放入容器里，腌制（我是腌了一晚第二天做的）大家可以根据自己的时间绝对，毕竟时间越长更入味
香煎鸡胸的做法图解2

步骤2

倒少许油，煎至两面金黄
香煎鸡胸的做法图解3

步骤3

撒点黑胡椒或者用黑胡椒汁就可以享用了！

香煎鸡胸的烹饪技巧

减肥期间鸡胸是最好的食物！含有丰富的蛋白质，据说大部分的鸡胸都被健身的人吃掉了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-18

©本菜谱的做法由 伊莎私厨 编写，未经授权不得转载

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