凉拌西兰花

独家
9037 浏览 42 收藏
收藏
小丫头美食
小丫头美食
＋ 关注

营养价值高，

凉拌西兰花的用料

西兰花 300g 清水 适量
盐 适量 味精 适量
辣椒 1个 大蒜葱花 适量
油辣子 适量 花椒油香油 适量
菜油 适量 酱油

凉拌西兰花的做法

凉拌西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花切成小朵，清水漂一会，沥起
凉拌西兰花的做法图解2

步骤2

汤锅里面加入适量清水，水来后下西兰花，盐，食用油，煮熟，
凉拌西兰花的做法图解3

步骤3

煮熟沥干水
凉拌西兰花的做法图解4

步骤4

加入酱油鸡精，油辣子葱花香油花椒油 炒锅烧热，加入少于食用油，烧热80℃，加入蒜红辣椒段，炒一下淋在西兰花上面，我的炒过了头，蒜黑了

凉拌西兰花的烹饪技巧

煮的时候里面加油是为了不让营养流失
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-17

©本菜谱的做法由 小丫头美食 编写，未经授权不得转载

凉拌西兰花的其他做法更多

上传我做的这道菜

凉拌西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 凉拌西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 凉拌西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活