好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉

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松鼠鱼77

松鼠鱼77

2017-04-12
对于那些吃死不会长肉肉的瘦子,胖子们不仅各种羡慕嫉妒恨!比如我,就是那种喝口水都会长二两的人,所以在平时都会非常注意各种食物的热量摄入。
这一款蔬果沙拉,用的不是高热量的是沙拉酱,而是酸奶,不仅能够补充能量,还能补充钙质,润肠通便。在晚上看...(展开)

主料

适量 草莓10颗
芒果1个 适量

辅料

 
黄瓜半根 火龙果小半块
菠萝小半块 酸奶半瓶

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法步骤

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解1

1. 准备好食材。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解2

2. 樱柿,草莓洗净,用盐水浸泡10分钟。菠萝用淡盐水浸泡半小时。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解3

3. 黄瓜,芒果洗净去皮,黄瓜切成滚刀块,芒果切成小块。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解4

4. 火龙果去皮,切成小块。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解5

5. 菠萝切小块。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解6

6. 所有食材切好后放入容器,挤上柠檬汁,搅拌均匀。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解7

7. 酸奶剪开小口,淋在蔬果上,拌匀,就可以吃啦!

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解8

8. 大快朵颐吧!。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解9

9. 半夜小美食。

好吃不长肉——蔬果酸奶沙拉的做法图解10

10. 解饿不长肉。

小贴士

1、草莓樱柿用盐水泡洗,去除残留的农药。菠萝内含有对口腔粘膜 刺进作用和嘴唇的表皮有刺激作用。而盐水能够破坏这种生物酶,所以,菠萝要用盐水泡半小时。
2、食材可以随意更换成自己喜欢的各式蔬果。

©本菜谱的做法由 松鼠鱼77 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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