花生牛奶

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牛妈厨房

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2012-04-04
 牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

花生仁150克 牛奶250ML

辅料

 
适量

花生牛奶的做法步骤

花生牛奶的做法图解1

1. 备花生仁,牛奶。

花生牛奶的做法图解2

2. 花生仁泡发好,去皮备用。

花生牛奶的做法图解3

3. 将去皮的花生仁下锅。

花生牛奶的做法图解4

4. 高火炖制3小时。

花生牛奶的做法图解5

5. 再将牛奶加热好下锅。

花生牛奶的做法图解6

6. 加入适量白糖提味即可。

花生牛奶的做法图解7

7. 一份花生仁牛奶饮完成。

小贴士

牛奶可以事先预热好用,也可以下锅煮热。

分类:

饮品产妇食谱
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