蔬菜沙拉

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ZH_xianzi

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超级简单好吃的两人份蔬菜沙拉

蔬菜沙拉的用料

甜玉米粒（有袋装的）随喜	青豆粒（有袋装的）随喜
彩椒一个	西兰花半朵
扁豆随喜	水果小黄瓜两根
莲藕一个	哈密瓜（可换别的水果）随喜
鸡蛋两个	丘比沙拉汁培煎芝麻味随喜

蔬菜沙拉的做法

步骤1

把鸡蛋放蒸蛋器里弄熟，随便什么方法弄熟就好。煮熟后，放凉水泡一会儿，剥壳切片／切块随意。

步骤2

趁着煮鸡蛋的时间，把莲藕、西兰花、扁豆、彩椒、小黄瓜、哈密瓜清洗干净，分别按自己的喜好随意切成块或条备用。

步骤3

我用的是多功能电热锅，锅里加水大火烧开后加盐，藕片、青豆下锅;1分钟后西兰花、扁豆下锅;1分钟后彩椒、甜玉米粒下锅;1分钟后起锅，把材料捞起来沥干水分。

步骤4

把弄好的材料摆盘，淋上沙拉酱，完美。

蔬菜沙拉的烹饪技巧

1.我途方便，所有的食材都依照不同的时间一锅焯水弄熟，挑剔的可以分开弄。 2.大火焯水：藕片、青豆3分钟；西兰花、扁豆2分钟；甜玉米粒、彩椒1分钟。可以根据自己的喜好，弄的更熟或更生点。 3.装沙拉的碗最好用大点的，要不不好搅拌。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-25

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分类： 12-23个月 2-3岁 4-5岁学龄前儿童大众人群

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