减肥餐之凉拌木耳莴苣丝

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凉拌木耳莴苣丝的用料

盐 适量 红萝卜 适量
莴苣 适量 干木耳 五片
盐 适量 黑胡椒 适量
白芝麻 适量

凉拌木耳莴苣丝的做法

减肥餐之凉拌木耳莴苣丝的做法图解1

步骤1

干木耳用水泡开，如果先泡最好用热水，20-30分钟即可，冷水要头天晚上泡哦……
减肥餐之凉拌木耳莴苣丝的做法图解2

步骤2

莴苣去皮切丝，用盐腌上……
减肥餐之凉拌木耳莴苣丝的做法图解3

步骤3

胡萝卜去皮切丝，用开水烫一下，30秒左右即可
减肥餐之凉拌木耳莴苣丝的做法图解4

步骤4

木耳泡好后，切丝和莴苣，胡萝卜摆盘，因为莴苣是用盐腌的，摆盘的时候可以少放一点盐，撒上白芝麻黑胡椒开始享用吧！

凉拌木耳莴苣丝的烹饪技巧

为了口感，亲们也可以放些生抽和醋，健身教练说最好少用合成调味品，所以我就没加。白芝麻也可以不用放，看个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-01

©本菜谱的做法由 嘉嘉妈praq 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 焯 腌 咸 家常味

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