番茄龙利鱼鹰嘴豆

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MissRoy周周

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番茄龙利鱼鹰嘴豆这两天读书社区，大家推荐一本书《我不喜欢这个世界，我只喜欢你》，吃完待会看看～【做法】1.龙利鱼解冻，切成小块，用水汆一下。 2.番茄顶上打个十字花刀，用热水烫一下，方便好剥皮 3.剥完皮之后，将番茄切成小碎块 4.加热不粘锅，当一点橄榄油，倒入番茄，翻炒片刻，倒入半碗水，加入龙利鱼和蒸过的鹰嘴豆 5.煮到汤汁减少就可以了（为了方便可以勾芡，但是我减肥呢，就没有加入水淀粉） 6.出锅就可以吃了

番茄龙利鱼鹰嘴豆的用料

番茄 150g	番茄沙司适量
龙利鱼鹰嘴豆

番茄龙利鱼鹰嘴豆的做法

步骤1

龙利鱼解冻，切成小块，用水汆一下。 2.番茄顶上打个十字花刀，用热水烫一下，方便好剥皮 3.剥完皮之后，将番茄切成小碎块 4.加热不粘锅，当一点橄榄油，倒入番茄，翻炒片刻，倒入半碗水，加入龙利鱼和蒸过的鹰嘴豆 5.煮到汤汁减少就可以了（为了方便可以勾芡，但是我减肥呢，就没有加入水淀粉） 6.出锅就可以吃了