解你的馋～水果华夫饼

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李镓琪营养师之道
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每天都讲究营养低糖、偶尔改善一下～水果华夫饼，我还是减了百分之十的糖虽然口感不是很甜但也足以满足搭配水果和燕麦酸奶是一个很好的互补、但是过于肥胖的你和儿童不建议吃太甜的食物容易引起很多疾病。你要是瘦子那么没话说你有口福了，早餐中没有青菜建议中午晚上吃回来。

华夫饼的用料

牛奶 150M L 鸡蛋 2个
糖 30 香蕉 半个
情人果 5个 火龙果 适量
猕猴桃 适量 低筋面粉 110克
玉米淀粉 20克 黄油 40克

华夫饼的做法

解你的馋～水果华夫饼的做法图解1

步骤1

鸡蛋加糖搅拌均匀
解你的馋～水果华夫饼的做法图解2

步骤2

加入牛奶搅拌均匀
解你的馋～水果华夫饼的做法图解3

步骤3

面粉和玉米淀粉过筛
解你的馋～水果华夫饼的做法图解4

步骤4

加入黄油搅拌均匀
解你的馋～水果华夫饼的做法图解5

步骤5

搅拌均匀成面糊
解你的馋～水果华夫饼的做法图解6

步骤6

成流水状
解你的馋～水果华夫饼的做法图解7

步骤7

锅预热涂少量的油
解你的馋～水果华夫饼的做法图解8

步骤8

合上盖子一分钟后打开看看上色、翻面在一分钟，就OK了。
解你的馋～水果华夫饼的做法图解9

步骤9

搭配水果选择燕麦酸奶降低热量摄入。
解你的馋～水果华夫饼的做法图解10

步骤10

早餐可以偶尔改变一下心情也会好很多
解你的馋～水果华夫饼的做法图解11

步骤11

蛋香浓浓在家料理很放心

华夫饼的烹饪技巧

减少了糖的用量、让富含膳食纤维的水果和维生素与华夫饼完美结合，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-07

©本菜谱的做法由 李镓琪营养师之道 编写，未经授权不得转载
分类： 华夫饼 烘焙 酸 甜 奶香味

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