玉米糊青菜粥

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德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。不仅有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。还能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。此外玉米还有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。研究表明，中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

玉米糊青菜粥的用料

玉米面 适量 白菜 一小把
鸡蛋 一个 盐 适量

玉米糊青菜粥的做法

玉米糊青菜粥的做法图解1

步骤1

玉米面加入少量的水搅拌均匀，使其呈颗粒状。

步骤2

把白菜切成均匀小块。

步骤3

把鸡蛋打散，搅拌均匀。

步骤4

把蛋液倒入和好的玉米面，再度搅拌使其混合均匀。

步骤5

把混和好的蛋液玉米面一点点倒入开水中。 小火再度煮沸。加入青菜，再加入适量的盐调味出锅即可。

玉米糊青菜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-10-14

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