南瓜枸杞燕麦粥

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想要减脂瘦身的朋友，可以用焖烧罐做一顿低卡路里的健康膳食。健身前把南瓜切好和燕麦放进焖烧罐，健身完回来就可以给自己补充营养啦！

南瓜枸杞燕麦粥的用料

燕麦 40克 枸杞 10克
小南瓜 半个

南瓜枸杞燕麦粥的做法

南瓜枸杞燕麦粥的做法图解1

步骤1

食材备齐
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解2

步骤2

南瓜去皮去籽切成小块；
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解3

步骤3

南瓜块放入焖烧罐里，倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀预热；
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解4

步骤4

焖三分钟后滤出废水；
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解5

步骤5

将燕麦和枸杞倒入焖烧罐里，重新倒入开水，旋紧上盖，充分摇匀二次预热；
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解6

步骤6

焖三分钟后滤除废水；
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解7

步骤7

重新倒入开水至八分满，略搅拌后旋紧上盖，焖煮1个小时，即可食用。
南瓜枸杞燕麦粥的做法图解8

步骤8

成品

南瓜枸杞燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-02-28

©本菜谱的做法由 沫沫食觉 编写，未经授权不得转载

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